I tredici precetti del Buddha per la pace e la crescita interiore

La via della pace e della crescita personale: antichi insegnamenti per l’armonia e la felicità.

Por: Carlos Beraün Di Tolla.

Nella nostra costante ricerca di pace interiore e crescita personale, gli insegnamenti di Buddha offrono una guida eterna per trovare armonia e felicità nella nostra vita quotidiana. Attraverso la sua saggezza, Buddha ci insegna a coltivare compassione, saggezza e autocontrollo, permettendoci di liberarci dalla sofferenza e di raggiungere una maggiore comprensione di noi stessi e del mondo che ci circonda. In questo articolo, esploreremo le 13 insegnamenti fondamentali di Buddha e come possiamo applicarli per migliorare la nostra vita e il nostro benessere emotivo in diverse circostanze.

1º .- Evita di fare il male: “La compassione è la base della moralità.” — Buddha. Praticare la bontà e la compassione ci permette di coltivare relazioni armoniose e una mente tranquilla, portandoci a una maggiore serenità interiore e una connessione più profonda con il nostro ambiente.

2º .- Pratica il bene: “Il modo migliore per trovare se stessi è perdersi nel servizio agli altri.” — Mahatma Gandhi. Facendo il bene e aiutando gli altri, generiamo un senso di soddisfazione e gioia interiore, rafforzando le nostre relazioni e nutrendo la nostra anima.

3º .- Purifica la tua mente: “Medita… il sollievo da ogni sofferenza, la conoscenza della vera via e il godimento della pace si trovano in se stessi.” — Buddha. Osserva i tuoi pensieri ed emozioni senza giudicarli, praticando la meditazione e la consapevolezza per liberarti dalla negatività e dallo stress, e trovare una pace profonda.

4º .- Osserva e comprendi i tuoi pensieri: “La conoscenza di sé è l’inizio della saggezza e la fine della paura.” — Buddha. Sviluppa una profonda comprensione dei tuoi pensieri e dei modelli mentali per liberarti dalla loro influenza negativa. La consapevolezza di sé è essenziale per la crescita personale e la trasformazione interiore.

5º.- Non lasciarti travolgere dal desiderio e dalla brama: “La felicità non diminuirà mai se è condivisa.” — Buddha. Pratica la moderazione e l’autodisciplina per trovare la vera felicità interiore, comprendendo che la soddisfazione duratura proviene dalla pace interiore e non dalle possidenze materiali.

6 º.- Non arrabbiarti né inquietarti facilmente: “Trattenere l’ira è come afferrare un carbone acceso con l’intenzione di lanciarlo a qualcun altro; sei tu quello che si brucia.” — Buddha. Impara a gestire le tue emozioni, pratica l’empatia e cerca soluzioni pacifiche ai conflitti per vivere con serenità.

7º .- Non diffamare né parlare male degli altri: “Non c’è una strada per la pace: la pace è la strada.” — Mahatma Gandhi. Evita il pettegolezzo e la calunnia, coltiva una comunicazione costruttiva e compassionevole con gli altri, essendo consapevole del potere delle parole per ferire o guarire.

8º .- Non vantarti né denigrare gli altri: “Non vivere nel passato, non immaginare il futuro, concentra la mente nel momento presente.” — Buddha. Coltiva l’umiltà e il rispetto verso te stesso e gli altri, celebrando i tuoi successi con gratitudine e riconoscendo i successi altrui.

9º .- Non essere avido né ambizioso: “È meglio conquistarsi che vincere mille battaglie.” — Buddha. Impara ad apprezzare ciò che hai e a trovare soddisfazione nelle cose semplici della vita, praticando la gratitudine e il contento.

10º .- Non maledire né parlare con durezza: “Non c’è fuoco come la passione, non c’è squalo come l’odio, non c’è rete come la stupidità, e non c’è amico come la conoscenza.” — Buddha. Pratica la comunicazione amorevole e compassionevole, essendo consapevole del potere delle parole per costruire relazioni sane e armoniose.

11º .- Non desiderare vendetta né fare del male agli altri: “Non vivere nel passato, non immaginare il futuro, concentra la mente nel momento presente.” — Buddha. Cerca il perdono e la riconciliazione, liberandoti dalla rancore e trovando pace nel tuo cuore.

12º .- Non aggrapparti a credenze rigide o dogmi senza riflettere: “Non credere a nulla semplicemente perché l’hai sentito dire…” — Buddha. Mantieni una mente aperta e disponibile a imparare, mettendo in discussione le tue convinzioni e cercando la verità attraverso la riflessione e l’introspezione.

13º .- Pratica la via di mezzo e evita gli estremi nella vita: “Non seguire la traiettoria del male, non vivere senza senso, non lasciarti andare ai piaceri sensuali…” — Buddha. Trova un equilibrio in tutte le aree della tua vita, evitando gli eccessi che potrebbero squilibrare il tuo benessere.

La vita e gli insegnamenti di Buddha sono stati magnificamente narrati in “Siddhartha” di Hermann Hesse. Il protagonista, insoddisfatto di una vita di agi, intraprende un viaggio alla ricerca della verità e dell’illuminazione, affrontando prove e tentazioni. Con la guida di Vasudeva, un saggio barcaiolo, e la connessione con la natura, raggiunge la saggezza e diventa Buddha, un punto di riferimento per la spiritualità e un eroe nella ricerca della trascendenza. Gli insegnamenti di Buddha ispirano a guardare dentro di noi e trovare la luce che ci liberi dalla sofferenza e dall’ignoranza, un messaggio senza tempo che perdura e risuona nella nostra ricerca spirituale.

Fuentes:

Armstrong, K. (2004). Buda: Una biografía. Editorial Paidós.

Chopra, D. (2011). Buda: Una historia de iluminación. Editorial Debolsillo.

Hesse, H. (1978). Siddartha (16a. ed.). Barcelona: Bruguera.

Khandro Rinpoché, J. (2010). Esta preciosa vida: enseñanzas del budismo tibetano sobre el camino de la iluminación. Editorial Chabsöl.

Nanamoli, B. (1992). La vida de Buda. Editorial Darma.